50% dân số Hoa Kỳ uống cafe robusta. Trung bình, một người uống 3,1 tách cà phê mỗi ngày và điều này chỉ chứng minh rằng thế giới hiện đại của chúng ta không thể thiếu thức uống kỳ diệu này. Nó thậm chí đã trở thành một văn hóa.
Nhưng bên cạnh những tác động tích cực mà cafe đem lại cho chúng ta, có một số mặt tiêu cực mà mọi người nên biết để phòng tránh và hạn chế khi có các dấu hiệu nhé.
Hãy cùng vui mỗi ngày liệt kê tác hại với 6 Dấu hiệu bạn đang uống quá nhiều cafe robusta.
Xem thêm: Top 10 quán cafe siêu đẹp ở Quy Nhơn
1. Bạn có vấn đề với dạ dày của bạn.
Cà phê thực sự có tác dụng nhuận tràng. Nó giải phóng một loại hormone làm cho dạ dày của bạn tăng tốc hoạt động trong ruột kết.
| Bài phổ biến xem nhiều: |
Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến phân lỏng và thậm chí tiêu chảy.
Bên cạnh đó, cà phê thúc đẩy trào ngược dạ dày thực quản. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì với dạ dày của bạn, thì tốt hơn là giảm tiêu thụ cà phê của bạn nhé.
2. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau khi uống cà phê.
Cà phê kích thích hệ thần kinh của bạn vì hàm lượng caffeine của nó và nó cũng đồng thời cải thiện hiệu suất thể chất của bạn lên 11-12%. (thấy ghê chưa)
Nhưng có một mặt xấu. Adenosine, một nguyên tố hóa học được tìm thấy trong cafe robusta, đầu tiên sẽ tăng và sau đó sẽ giảm xuống.
Một số nghiên cứu nhận thấy rằng sau khi uống quá nhiều cafe, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và có thể ngủ.
Mệt mỏi xuất hiện ngay sau khi tỉnh táo, nhưng nếu bạn tiếp tục vận động trong suốt cả ngày, bạn có thể thoát khỏi hiệu ứng này.
3. Bạn có thể gặp vấn đề với sự lo lắng.
Caffeine làm tăng sự tỉnh táo bằng cách chặn adenosine khiến bạn mệt mỏi. Nhưng nếu bạn uống liều lượng lớn mỗi ngày, nó có thể dẫn đến lo lắng và căng thẳng.
Cà phê là một yếu tố kích hoạt giải phóng adrenaline có thể ảnh hưởng đến hành vi của bạn.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đã trở nên quá lo lắng, thì nên thử kiểm soát mức tiêu thụ caffeine của bạn.
4. Bạn bắt đầu trải qua chứng mất ngủ.
Caffeine làm cho bạn tỉnh táo, nhưng đồng thời, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng cà phê cao có thể làm tăng thời gian bạn cần để ngủ.
Bạn sẽ thực sự ngủ ít hơn và trở nên mệt mỏi hơn vào ban ngày.
5. Bạn có nhịp tim nhanh và luôn cảm thấy mệt mỏi.
Hiệu ứng nhịp tim nhanh chóng không xuất hiện ở mọi người, nhưng nó vẫn khá phổ biến.
Người ta đã chứng minh rằng ở những người trẻ tuổi, những người dùng liều lượng cà phê cao, caffeine có thể làm tăng nhịp đập của họ.
Vì thế, uống cà phê không được khuyến khích cho những người có vấn đề về huyết áp và tim.
6. Sự trao đổi chất của bạn tăng tốc và bạn trở nên nghiện.
Caffeine là một chất bổ sung đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giúp tăng sự trao đổi chất của bạn lên 3-11%.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cẩn thận, bởi vì một số người không dung nạp cà phê và những tác động tiêu cực tồi tệ hơn nhiều so với tích cực.
Vấn đề là bạn có thể trở nên nghiện cà phê và ngừng uống đủ nước – thứ mà cơ thể bạn thực sự cần.
Lời kết:
Vậy bạn đã điểm qua mặt tốt và hại của cafe cùng vui mỗi ngày rồi đó.
Vậy bạn uống bao nhiêu ly cà phê mỗi ngày? Bạn là người uống cà phê hay người uống trà? Hãy chia sẻ suy nghĩ và cảm nhận của bạn về cafe với mọi người nhé.
Bài cùng chuyên mục:
- 7 loại thực phẩm phổ biến có thể gây hại cho thận của bạn
- 13 sai lầm khi mặc quần áo khiến đàn ông kém sang
- 7 bài tập giúp tăng chiều cao và giảm đau chân
- Cách copy ảnh từ photo sang usb trên macbook
- 10 mẹo hay để phát hiện sản phẩm kém chất lượng
- Chia sẻ 10 quy tắc trang trí thiết kế nội thất cho căn nhà siêu đẹp
- 10 loại gia vị và thảo mộc có ích trong mùa cúm Covid-19 bạn nên biết
- Những điều cần làm khi bạn là đối tượng bị nhiễm virus Covid-19
Không ngờ tác hại của cà phê ghê đến vậy
Kinh khủng !!